いかとアスパラのソテー 焼き厚揚げ 長いもと納豆の梅和え ハニートマト(はちみつトマトを冷蔵庫で冷やしたもの) お味噌汁 玄米ご飯 イカが4杯も入って、198円だったので、『魚介をたのしむシンプルデッシュ』の本で紹介されていた『やりいかとニンニクの…
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